Статья рассказывает о том, как недостаток сна влияет на процесс похудения. Недосыпание может привести к увеличению аппетита, стрессу, снижению мотивации и уменьшению физической активности. В статье приводятся научные данные о влиянии сна на выработку гормонов, которые регулируют аппетит и чувство насыщения. Также описывается влияние сна на мотивацию и принятие решений. В заключении статьи подчеркивается важность крепкого сна для здорового образа жизни и процесса похудения.